Бvх ангилал

насосны хүч

Насосны хүч таныг илүү хүчтэй, эрүүл болгоно! Энэ нь таны булчингуудыг илүү үр дүнтэй ажиллуулж, илүү эрч хүчтэй байх боломжийг олгодогоороо онцлог юм. Насосны хүч нь залуу ч бай, хөгшин ч бай, том ч бай, жижиг ч бай бүгдэд ашигтай. Насосны хүч гэж юу вэ, энэ нь танд хэрхэн туслах вэ?

Дасгал хийх үед таны булчингууд хөдөлж, сайн ажиллахын тулд эрчим хүч шаарддаг. Насосны хүч бол таны энергийг бэлэн болгодог зүйл юм! Митохондри нь булчингийн жижиг хэсгүүд юм. Эдгээр митохондри нь үндсэндээ таны булчин дахь эрчим хүчний жижиг үйлдвэрүүд юм. Хэрэв та сайн насосны чадалтай бол энэ нь өөрөөр хэлбэл эдгээр жижиг зүйлс илүү их энерги гаргаж чадна гэсэн үг юм. Энэ нь таны булчингууд илүү сайн, хүчтэй ажиллах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр та илүү олон зүйлийг хялбархан хийж чадна!

Насосны хүчийг дээд зэргээр нэмэгдүүлэх

Зөв дасгалууд нь танд хамгийн сайн дасгал хийх болно. Энэ орчуулга нь та зөвхөн нэг булчингийн дасгал хийх ёсгүй гэсэн үг юм. Үүнд squats эсвэл lunge гэх мэт дасгалууд орно. Гол/хөлийг стресст оруулдаг - Энэ бол хөл, голыг ашиглах маш том дасгал юм. Та мөн гүйлт, дугуй унах гэх мэт хөгжилтэй зүрхний цохилтыг цацаж болно, энэ нь таны насосны хүч чадлыг нэмэгдүүлэхэд тусална. Эрүүл хоол хүнс хэрэглэснээр та булчингаа шаргуу ажиллах эрч хүчийг өгдөг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр бүр хоолондоо аль болох олон жимс, ногоо идээрэй

Яагаад Weiying насосны хүчийг сонгох вэ?

Холбогдох бүтээгдэхүүний ангилал

Та хайж байгаа зүйлээ олохгүй байна уу?
Илүү олон бүтээгдэхүүнийг авахын тулд манай зөвлөхүүдтэй холбогдоно уу.

Яг одоо үнийн санал авах

Холбоотой байх